Selasa, 07 Mei 2019

Beberapa Buah yang Tidak Baik bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa


Selama Ramadhan, buah-buahan tidak boleh absen dari menu sahur dan buka puasa. Pakar kesehatan selalu memperingatkan bahwa buah-buahan dapat memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat untuk tubuh.

Saat puasa, tubuh harus bertahan tanpa asupan selama 12-13 jam. Akibatnya, nutrisi yang baik mutlak diperlukan untuk tetap kuat dan tidak rentan terhadap penyakit.

Namun, tidak semua buah baik saat berbuka. Jika Anda ingin alternatif buah selain kurma, Anda harus menghindari jenis buah berikut ini.

1. Durian

Aroma dan rasanya yang khas membuatnya sulit bagi sebagian orang untuk menolak kehadirannya. Setiap 100 gram dapat memenuhi 7 persen kebutuhan kalori tubuh dalam sehari. Buah ini juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin C, B6, thiamin dan kalium.

Namun, tidak disarankan durian menjadi menu buka cepat. Durian mengandung gas yang dapat menyebabkan asam lambung meningkat. Karena perut kosong selama berjam-jam dan rawan peningkatan asam lambung. Akibatnya, perut mungkin terasa sakit.

2. Jeruk Nipis

Saran untuk "melakukan hal-hal manis" mungkin tidak berlaku untuk semua orang. Ada beberapa orang yang ingin berbuka puasa dengan makanan atau minuman dingin atau segar.

Pilihan es jeruk nipis memang menggoda. Namun, ini bukan makanan yang benar sama sekali. Rasa asam yang mengenai perut kosong dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.

3. Nangka

Seperti halnya pisang, nangka cukup mudah diproses. Nangka memiliki rasa manis dan tekstur yang berair sehingga rasanya enak untuk dihancurkan.

Namun, nangka bukanlah buah yang tepat untuk berbuka puasa. Buah ini mengandung gas, sehingga dapat menyebabkan perut kembung, diare dan gas pembakaran terus menerus. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, konsumsi nangka saat perut kosong dapat memicu gangguan lambung berulang.

4. Mangga

Selama bulan Ramadhan, mangga terlihat begitu menggoda. Namun, pastikan memilih mangga manis. Mangga asam hanya akan menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi langsung dengan perut kosong.

Selain mangga, buah yang harus dihindari adalah kedondong. Buah ini sering disajikan dalam bentuk salad. Itu dapat dikonsumsi dalam keadaan setengah matang. Namun, jangan mengonsumsi kedondong asam dari waktu ke waktu untuk berbuka puasa.


 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar